منتديات الباركور
الســــــــــــــــــــــــلام عليكم ,, نحن أناس تخلتف نظرتنا لهذه الحياه ؟ بل أننا نتحدى الجاذبيه الأرضيه ؟؟

فهل تريد الأنظمام معنا ؟؟ و تتمرد على روتين حياتك الممل ؟؟

أهلا بــــــــــــــــــــــــــــك على كل حــــــــــــــــال !!

السعرات الحرارية

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

السعرات الحرارية

مُساهمة من طرف MAGIC STAR في الأربعاء ديسمبر 16, 2009 12:26 pm

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
السعرات
الحرارية



يحتاج جسم الإنسان لكي يقوم بنشاطاته اليومية المختلفة إلى ما يمده من سعرات
حرارية . وهذه يتناولها على هيئة الغذاء . ونلاحظ أن جسم الإنسان له درجة
حرارة
طبيعية تبلغ 37 درجة مئوية . و يعمل الجسم على المحافظة على هذه الحرارة
، إذا علت بسبب المرض أو بسبب النشاط الجسمي فهو يهدئها بطريق العرق ، وإذا انخفضت
قام بحرق [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] في [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] لرفع درجة الحرارة ثانيا إلى المستوى السليم
.
فالإنسان يستهلك من المواد الغذائية القدر الذي يحتاجه لنشاطه ولكي تقوم الأعضاء
بتأدية وظائفها مثل [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] وعمل
القلب ، [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] وعمل [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] و [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] وغيرها .
وتبلغ احتياجات الإنسان البالغ (الذي يزن 70 كيلوجرام ) نحو 70 سُعر كل [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] من
ساعات النهار لتأدية تلك الوظائف العضوية ، وتنخفض إلى نحو 40 سعر كل ساعة من ساعات
النوم . أي أن الشخص العادي الذي يعمل عملا مكتبيا يكفيه نحو 1800 سعر يوميا .
وإذا كان هذا الشخص يمارس الرياضة مثلا أو يزاول عملا كله [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] ، فهو يحتاج لعدد أكبر من السعرات
حتي يتمكن الجسم من أداء تلك الأعمال البدنية . ومن المعلوم أن العمل العقلي يستهلك
نحو 25 من السعرات كل ساعة ، ولكن هذه السعرات المطلوبة للجسم للقيام بعمل عقلي هي
جزء من ال 70 سُعر التي يحتاجها جسم الشخص الذي يعمل عملا مكتبيا .
ما يزيد عن ذلك من سعرات يتناولها الإنسان في [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] يخزنها الجسم في هيئة [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] حيث
أن الدهون تستطيع تخزين قدرا هائلا من السعرات (930 سعر لكل 100 جرام) . وقد تعودت
أجسامنا على تخزين الفائض لاستغلاله أيام القحط ، وذلك عندما كان أجداد أجدادنا
يقومون بالصيد لسد رمق العائلة والاطفال ، فكان الصيد سخيا يوما وأيام أخرى ربما
تمضى على الناس بلا [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] . ولكننا اليوم لسنا صيادين ولدينا
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
والحمد لله ، وعدنا لا نحتاج لتخزين الدهون على أجسامنا ، وحملها معنا على الأكتاف
والأبدان أينما ذهبنا . إذا ركبنا الحافلة فهي معنا وإذا ذهبنا إلى السينما شاركتنا
. وتتعبنا عند طلوع السلم ، علاوة على إفسادها للأعضاء السليمة من [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] و [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] و [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] ، وقبل كل
شيء وهذا هام تصلب
الشرايين
.
لهذا يصبح لزاما علينا حساب ما نتعاطاه من غذاء.
avatar
MAGIC STAR
نائب المدير
نائب المدير

النوع النوع : ذكر
الدولة الدولة :
المدينة المدينة : سوق اهراس
العمل العمل :
عدد المساهمات عدد المساهمات : 312
العمر العمر : 25
المزاج المزاج : ممتاز في احسن حال
السٌّمعَة السٌّمعَة : 3
نقاط العضو نقاط العضو : 3670

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www-parkour.blogspot.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: السعرات الحرارية

مُساهمة من طرف ScorpioN في الجمعة ديسمبر 18, 2009 2:14 pm

شكرا على الموضوع المفيد





avatar
ScorpioN
مدير المنتدى
مدير المنتدى

النوع النوع : ذكر
الدولة الدولة :
المدينة المدينة : تيزنيت
العمل العمل :
عدد المساهمات عدد المساهمات : 1220
العمر العمر : 23
المزاج المزاج : مرتاح البال
السٌّمعَة السٌّمعَة : 21
نقاط العضو نقاط العضو : 4879

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://pk-boys.skyrock.com/

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: السعرات الحرارية

مُساهمة من طرف MAGIC STAR في السبت يناير 23, 2010 5:45 am

عفواا اخي شكرا لك على المرور


avatar
MAGIC STAR
نائب المدير
نائب المدير

النوع النوع : ذكر
الدولة الدولة :
المدينة المدينة : سوق اهراس
العمل العمل :
عدد المساهمات عدد المساهمات : 312
العمر العمر : 25
المزاج المزاج : ممتاز في احسن حال
السٌّمعَة السٌّمعَة : 3
نقاط العضو نقاط العضو : 3670

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www-parkour.blogspot.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: السعرات الحرارية

مُساهمة من طرف MAGIC STAR في السبت يناير 23, 2010 5:52 am

عفواا اخي شكرا لك على المرور


avatar
MAGIC STAR
نائب المدير
نائب المدير

النوع النوع : ذكر
الدولة الدولة :
المدينة المدينة : سوق اهراس
العمل العمل :
عدد المساهمات عدد المساهمات : 312
العمر العمر : 25
المزاج المزاج : ممتاز في احسن حال
السٌّمعَة السٌّمعَة : 3
نقاط العضو نقاط العضو : 3670

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www-parkour.blogspot.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: السعرات الحرارية

مُساهمة من طرف piratee00 في الخميس مايو 10, 2012 3:05 pm

مشكورررررررررر
avatar
piratee00
نشاط 10%
نشاط 10%

النوع النوع : ذكر
الدولة الدولة :
المدينة المدينة : jijel
عدد المساهمات عدد المساهمات : 1
العمر العمر : 21
السٌّمعَة السٌّمعَة : 0
نقاط العضو نقاط العضو : 2025

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى