منتديات الباركور
الســــــــــــــــــــــــلام عليكم ,, نحن أناس تخلتف نظرتنا لهذه الحياه ؟ بل أننا نتحدى الجاذبيه الأرضيه ؟؟

فهل تريد الأنظمام معنا ؟؟ و تتمرد على روتين حياتك الممل ؟؟

أهلا بــــــــــــــــــــــــــــك على كل حــــــــــــــــال !!

السعرات الحرارية

اذهب الى الأسفل

السعرات الحرارية

مُساهمة من طرف MAGIC STAR في الأربعاء ديسمبر 16, 2009 12:26 pm

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
السعرات
الحرارية



يحتاج جسم الإنسان لكي يقوم بنشاطاته اليومية المختلفة إلى ما يمده من سعرات
حرارية . وهذه يتناولها على هيئة الغذاء . ونلاحظ أن جسم الإنسان له درجة
حرارة
طبيعية تبلغ 37 درجة مئوية . و يعمل الجسم على المحافظة على هذه الحرارة
، إذا علت بسبب المرض أو بسبب النشاط الجسمي فهو يهدئها بطريق العرق ، وإذا انخفضت
قام بحرق [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] في [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] لرفع درجة الحرارة ثانيا إلى المستوى السليم
.
فالإنسان يستهلك من المواد الغذائية القدر الذي يحتاجه لنشاطه ولكي تقوم الأعضاء
بتأدية وظائفها مثل [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] وعمل
القلب ، [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] وعمل [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] و [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] وغيرها .
وتبلغ احتياجات الإنسان البالغ (الذي يزن 70 كيلوجرام ) نحو 70 سُعر كل [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] من
ساعات النهار لتأدية تلك الوظائف العضوية ، وتنخفض إلى نحو 40 سعر كل ساعة من ساعات
النوم . أي أن الشخص العادي الذي يعمل عملا مكتبيا يكفيه نحو 1800 سعر يوميا .
وإذا كان هذا الشخص يمارس الرياضة مثلا أو يزاول عملا كله [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] ، فهو يحتاج لعدد أكبر من السعرات
حتي يتمكن الجسم من أداء تلك الأعمال البدنية . ومن المعلوم أن العمل العقلي يستهلك
نحو 25 من السعرات كل ساعة ، ولكن هذه السعرات المطلوبة للجسم للقيام بعمل عقلي هي
جزء من ال 70 سُعر التي يحتاجها جسم الشخص الذي يعمل عملا مكتبيا .
ما يزيد عن ذلك من سعرات يتناولها الإنسان في [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] يخزنها الجسم في هيئة [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] حيث
أن الدهون تستطيع تخزين قدرا هائلا من السعرات (930 سعر لكل 100 جرام) . وقد تعودت
أجسامنا على تخزين الفائض لاستغلاله أيام القحط ، وذلك عندما كان أجداد أجدادنا
يقومون بالصيد لسد رمق العائلة والاطفال ، فكان الصيد سخيا يوما وأيام أخرى ربما
تمضى على الناس بلا [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] . ولكننا اليوم لسنا صيادين ولدينا
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
والحمد لله ، وعدنا لا نحتاج لتخزين الدهون على أجسامنا ، وحملها معنا على الأكتاف
والأبدان أينما ذهبنا . إذا ركبنا الحافلة فهي معنا وإذا ذهبنا إلى السينما شاركتنا
. وتتعبنا عند طلوع السلم ، علاوة على إفسادها للأعضاء السليمة من [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] و [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] و [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] ، وقبل كل
شيء وهذا هام تصلب
الشرايين
.
لهذا يصبح لزاما علينا حساب ما نتعاطاه من غذاء.
avatar
MAGIC STAR
نائب المدير
نائب المدير

النوع النوع : ذكر
الدولة الدولة :
المدينة المدينة : سوق اهراس
العمل العمل :
عدد المساهمات عدد المساهمات : 312
العمر العمر : 25
المزاج المزاج : ممتاز في احسن حال
السٌّمعَة السٌّمعَة : 3
نقاط العضو نقاط العضو : 3760

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www-parkour.blogspot.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: السعرات الحرارية

مُساهمة من طرف ScorpioN في الجمعة ديسمبر 18, 2009 2:14 pm

شكرا على الموضوع المفيد





avatar
ScorpioN
مدير المنتدى
مدير المنتدى

النوع النوع : ذكر
الدولة الدولة :
المدينة المدينة : تيزنيت
العمل العمل :
عدد المساهمات عدد المساهمات : 1220
العمر العمر : 24
المزاج المزاج : مرتاح البال
السٌّمعَة السٌّمعَة : 21
نقاط العضو نقاط العضو : 4969

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://pk-boys.skyrock.com/

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: السعرات الحرارية

مُساهمة من طرف MAGIC STAR في السبت يناير 23, 2010 5:45 am

عفواا اخي شكرا لك على المرور


avatar
MAGIC STAR
نائب المدير
نائب المدير

النوع النوع : ذكر
الدولة الدولة :
المدينة المدينة : سوق اهراس
العمل العمل :
عدد المساهمات عدد المساهمات : 312
العمر العمر : 25
المزاج المزاج : ممتاز في احسن حال
السٌّمعَة السٌّمعَة : 3
نقاط العضو نقاط العضو : 3760

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www-parkour.blogspot.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: السعرات الحرارية

مُساهمة من طرف MAGIC STAR في السبت يناير 23, 2010 5:52 am

عفواا اخي شكرا لك على المرور


avatar
MAGIC STAR
نائب المدير
نائب المدير

النوع النوع : ذكر
الدولة الدولة :
المدينة المدينة : سوق اهراس
العمل العمل :
عدد المساهمات عدد المساهمات : 312
العمر العمر : 25
المزاج المزاج : ممتاز في احسن حال
السٌّمعَة السٌّمعَة : 3
نقاط العضو نقاط العضو : 3760

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www-parkour.blogspot.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: السعرات الحرارية

مُساهمة من طرف piratee00 في الخميس مايو 10, 2012 3:05 pm

مشكورررررررررر
avatar
piratee00
نشاط 10%
نشاط 10%

النوع النوع : ذكر
الدولة الدولة :
المدينة المدينة : jijel
عدد المساهمات عدد المساهمات : 1
العمر العمر : 21
السٌّمعَة السٌّمعَة : 0
نقاط العضو نقاط العضو : 2115

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى